盆底肌，是指封閉骨盆底的肌肉群，它猶如一張“吊網(wǎng)”， 將尿道、膀胱、子宮、直腸等臟器緊緊吊住，維持它們在正常位置以便行使其功能。除了支持盆腔臟器，盆底肌在排尿排便、性生活和生殖過程中也發(fā)揮重要作用。

而懷孕生產(chǎn)不可避免對盆底功能造成影響

漏尿、尿頻、便秘、性生活疼痛……

這些盆底損傷的“求救信號”

都提示著盆底康復(fù)的重要性

但盆底康復(fù)的誤區(qū)，你了解嗎？

誤區(qū)一沒有癥狀就不用做盆底康復(fù)

盆底損傷沒有癥狀不代表不存在，別讓它變成埋在身體里的“定時炸彈”。

盆底功能的異常可能在初期并無明顯癥狀，等到出現(xiàn)臨床癥狀時，往往已經(jīng)發(fā)展到一定程度。

因此產(chǎn)后媽媽應(yīng)該重視盆底功能的檢查，建議產(chǎn)后42天起定期到醫(yī)院進行Glazer評估（國際金標準檢測），及時發(fā)現(xiàn)盆底異常，盡早預(yù)防和治療。

誤區(qū)二等瘦下來再做盆底康復(fù)也不遲

許多寶媽產(chǎn)后急于瘦身，但忽視了盆底康復(fù)的重要性。

高強度的腹肌鍛煉可能會增加腹壓，對盆底肌造成更大的壓力。正確的做法是先進行盆底肌功能的檢查，如有問題，先進行盆底康復(fù)，待盆底肌力量有所提升后，再進行腹部塑形。

誤區(qū)三漏尿會自愈，無需干預(yù)

產(chǎn)后漏尿是盆底功能下降的表現(xiàn)，拖延治療，漏尿情況可能會越來越嚴重。

產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)需要一定的時間和正確的康復(fù)方法。要抓住產(chǎn)后半年內(nèi)的黃金修復(fù)期，錯過了最佳修復(fù)期，再想修復(fù)需要花費更多的精力，也會更加困難。

誤區(qū)四一胎后盆底問題等二胎后再處理

有些媽媽認為生完一胎后盆底問題可以等生完二胎后再一起處理，這是一種錯誤的觀念。

盆底肌在孕期和分娩過程中都會受到不同程度的損傷，如果一胎后不及時進行康復(fù)，生二胎時可能會加重損傷，增加恢復(fù)的難度。

誤區(qū)五剖宮產(chǎn)不需要做盆底康復(fù)

實際上，無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都需要進行盆底康復(fù)。

懷孕時，子宮逐漸增大，人體的重心開始前移，盆底肌連續(xù)數(shù)月承載著胎兒的重量，同時為使胎兒順利娩出，機體分泌的松弛素也會作用于盆底肌，使盆底肌松弛。因此，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，經(jīng)歷懷孕的女性盆底都會有不同程度的損傷。

誤區(qū)六產(chǎn)后一年了，再做康復(fù)也沒用

在臨床中經(jīng)常可以看到生育兩年仍然有腹直肌分離、骨盆紊亂、產(chǎn)后下腰痛的女性。

雖然已經(jīng)錯過了最佳恢復(fù)期，但只要開始就不晚，一定要由康復(fù)醫(yī)師進行評估，然后選擇正確的康復(fù)訓練方法，依舊可以取得良好的康復(fù)治療效果。

漏尿、陰道松弛、性交痛等等

都是常見的產(chǎn)后盆底疾病

這些疾病也影響著媽媽們的生活質(zhì)量

建議產(chǎn)后媽媽及時抓住修復(fù)的黃金期

通過科學合理的產(chǎn)后盆底康復(fù)

不僅能讓身體更快地恢復(fù)孕前狀態(tài)

也能預(yù)防和減少產(chǎn)后疾病的發(fā)生